Hamilelik

Gebelikte fit ve sağlıklı kalmanın 6 yolu

Gebelik sürecinde doğru ve dengeli beslenme anne adayının fit ve sağlıklı kalmasını sağlarken sağlıklı bebek gelişimi ve konforlu doğum sürecine de zemin hazırlıyor. Liv Hospital Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Prof. Dr. Nilgün Turhan gebelik sürecinde doğru beslenmenin çok önemli olduğunu vurguluyor ve gebelikte yapılması gerekenleri anlatıyor. Prof. Dr. Nilgün Turhan ‘’Tek yönlü beslenmeden kaçınmalı, protein, karbonhidrat, yağ ve vitamin, minerallerden gereği kadar uygun oranlarda alınmalı’’ diyor.

Doğru Beslenme: Gebelik sürecinde doğru ve dengeli beslenme hem anne adayının fit ve sağlıklı kalmasını sağlarken sağlıklı bebek gelişimi ve konforlu bir doğum sürecine zemin hazırlar. Tek yönlü beslenmeden kaçınmalı ve protein, karbonhidrat, yağ ve vitamin, minerallerden gereği kadar uygun oranlarda alınmalıdır. Gebelikte tüketilmesi gereken yiyecekler; taze sebze ve meyveler, balık, süt ve süt ürünleri, et, yumurta ve kuru baklagiller, çiğ kuruyemişlerdir.

Bol Su Tüketimi: Gebelikte bol su tüketimi (günde 2,5-3 litre) cilt kurulukları ve çatlakları önlemede yardımcı olurken, kabızlık ile dolaylı olarak tetiklenebilecek kilo alımını engellemede büyük önem taşır.

Oy Ver:
04 Ekim 2016

YORUM

Bu habere ilk yorum yapan siz olun!

Yorum Yaz